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뒤꿈치통증여러분께

뒤꿈치에 통증이 발생하는 원인은 다양하게 있을 수 있습니다. 가장 중요한 원인은 아킬레스 건염과 족저근막염이 있습니다.
아킬레스건은 보행 시 앞으로 갈 수 있는 추진력을 주는 신체기관이고,
족저근막은 발바닥에 퍼져있어 걷거나 뛸 때 가해지는 충격을 흡수하고 탄력을 주는 중요한 기관입니다.
두 기관 중 하나라도 어떠한 원인에 의해 손상을 받고 염증이 생겨 결국 통증이 발생하는 것입니다.
따라서 정확하게 원인을 찾아내 치료를 받는 것이 중요합니다.

뒤꿈치통증

< 족저근막염 통증 부위 >

아킬레스건염 / 족저근막염 원인

뒤꿈치통증

  • 달리기, 갑작스러운 방향 전환, 오르막길 등 주로 과격한 운동 중 손상
  • 하이힐 등 높은 굽의 신발이나 플랫슈즈 등 충격 흡수가 없는 신발의 잦은 사용
  • 사무직/전문직 근로자 같이 오랫동안 앉아서 생활하는 패턴으로 혈액순환 저하와 영양 공급의 감소로 발생
아킬레스건염 / 족저근막염 증상
  • 발뒤꿈치가 부어오르고 통증이 발생.
  • 딱딱한 구두, 조이는 신발 착용 시 발 통증이 심해짐.
  • 조금만 무리해서 걸어도 발뒤꿈치에 통증이 심해짐.
  • 아침에 일어나서 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치에 심한 통증 발생.
  • 앉았다 일어날 때 통증이 발생.
아킬레스건염 / 족저근막염 치료

뒤꿈치통증

  • 초기 염증이나 무종 등의 가벼운 증상은 특수 패드를 사용, 압박을 줄여주거나, 소염진통제를 투여하여 염증을 완화.
  • 통증이 나타나는 부위에 체외충격파를 가해 혈관 재형성을 돕고, 주변 조직과 세포를 자극해 기능을 강화.
  • 손상된 조직을 보호하고 강화해주는 프롤로테라피 주사치료를 시행.
  • 손상이 심한 경우 아킬레스건 봉합술이나 재건술 시행, 족저근막염의 경우 족저근막 절개술 시행
뒤꿈치통증
아킬레스건염 / 족저근막염 예방법
  • 심하거나 무리한 운동은 삼가도록하고, 운동 전 반드시 충분한 스트레칭.
  • 운동을 할 때 콘크리트처럼 딱딱한 바닥보다 부드러운 흙이나 잔디 위에서 운동.
  • 운동 후 통증이 생긴다면 통증이 완화될 때까지 일정 기간은 운동 중지.
  • 여성분들의 경우 하이힐이나 발이 꽉 끼는 신발을 되도록 지양.